“Изследванията показват, че престоят в близост до дървета е полезен за нашето психическо и социално благополучие. Проучване, проведено от Университета на Илинойс и Университета на Хонконг, установи, че колкото по-гъста е гората, толкова по-нисък е стресът, което предполага, че разходката по озеленена с дървета улица може да се окаже полезна за нашето психическо благополучие. Изследванията също така показват, че преживяванията в природата ни помагат да се чувстваме по-добри към другите. Това отчасти се дължи на факта, че те отделят химикали, наречени фитонциди. Когато ги вдишваме, това може да намали кръвното налягане, да понижи нивата на тревожност и да повиши прага на болка.
14 Fun Facts About Trees | Precision Landscape & Tree”
Лечебната сила на дърветата
Автор: Звезделина Казанджиева-Велинова
“… всяка Edna прегръдка има благоприятно въздействие върху физическото ни и ментално равновесие. Ефектът на дървото в случая, според учените, е, че то ни създава усещането за връзка със земята, с природата, с флората и фауната. Връзка, която хората, живеещи в големите градове, често губят.”
Книгата на Матю Силвърстоун "Заслепени от науката" - “книга - епоха” според определението на проф. Хедж
https://roads13.blogspot.com/2024/01/blog-post_29.html
Радиоенциклопедия „Вековните дървета на България”: Лечение с дървета – дендротерапия
Автор: Роза Дамянова, https://bnr.bg/post/100292362/radioenciklopedia-vekovnite-darveta-na-balgari-lechenie-s-darveta-dendroterapia
Къпане в гората в канадския курорт Whistler:
https://www.whistler.com/blog/post/2020/07/29/forest-bathing/
Японското изкуство на горските бани
ЛЕЧЕБНИ ДЪРВЕТА
Бреза
Бреза (Betula) е названието на род дървета, разпространени във всички по-високи планини в България, по скалисти места, сечища, предимно в иглолистни гори. За лечебни цели се използват - листата (запарка, отвара), корите (билкова тинктура, отвара), пъпките (запарка, отвара), реси (запарка), смолата в миналото – за дъвки.
https://bilkovitinkturi.bg/blog/brezova-kora-beliyat-dar-ot-prirodata/
ХИНАПЕНО ДЪРВО
В китайската традиционна медицина го наричат “ДЪРВО НА ЖИВОТА” заради лечебните му свойства. Ето какво пише в една статия на сайта на Радио Китай:
“Плодовете на хинапа са богати на микроелементи, витамин С и витамин Р(рутин), който укрепва капилярните стени и регулира пропускливостта им.
Всички части на хинапа-плодовете, листата, кората и корените, се използват с лечебна цел. Но днес ще се спрем само на плодовете. Освен витамините С и Р, те са богати и на каротин, тиамин, витамин В2, никотинова и фолиева киселини, пектин, различни минерални вещества и микроелементи като калий, калций, фосфор, магний, желязо. Те са добро средство за понижаване на кръвното налягане, изчистват токсините от организма, подсилват го след тежки заболявания, полезни са при стомашни проблеми, възпаления на бъбреците и много други заболявания.” Към цялата статия, в която има и рецепти - http://bulgarian.cri.cn/1001/2013/06/26/1s121666.htm
Още за хинапа от статията “9 невероятни здравословни ползи от малкопознатия хинап”: https://agronovinite.com/9-neveroyatni-zdravoslovni-polzi-ot-malko-poznatiya-hinap/
“Дървото на живота“: защо е вaжно да знаем нашата житейска история
Даниела Червенакова, психолог
“Тъй както кореновата система позволява дървото да остане стабилно, така знанието за произхода може да даде на човек усещане за подкрепа. Ние сме социални същества и частта от обществото, която е най-близка до нас, е семейството. Знанието на предците може да даде усещане за принадлежност, което е много важно за самоидентификацията….А познаването на наследствените заболявания и модели ще помогне да се грижите за психическото и физическото здраве.”
Методика „Дървото на живота“ (Tree of Life) – техника за групова работа с деца, преживели травмираща ситуация.
Автори: Нказело Нкубе (Зимбабве) и Дейвид Денборо (Австралия)
https://kunchev.blog.bg/drugi/2018/04/14/metodika-dyrvoto-na-jivota-tree-of-life-tehnika-za-grupova-r.1603742
Какво значат 20 минути сред природата за здравето ви
Нешънъл джиографик, 22.05.2020
Есенна медитация (Трябва разрешение)
Даниел Троев
🍁 Есенна медитация 🍁
Обърни внимание на дърветата,
оголените клони,
погледни небето и нюансите на сивото,
проследи полета на няколко случайни падащи листа,
усети мириса на вече падналите,
сухи и влажни.
Проследи дъха си и свържи го с есенния вятър,
довери му се и нека те поведе,
обгърни с топлина и нежна грижа
спомените от твоето минало,
в които ще те потопи.
След това помоли го да разсее мъглите,
за да надникнеш в своето бъдеще
и посрещни съдбовните образи и предчувствия с лъча на чистото намерение,
извиращо от сърцето ти.
Благодари на тези мигове тишина насред есента ❤️
Колко са важни дърветата за здравето на живеещите в градовете
Добри примери:
Дърветата на Ексетър са „решаващи“ за здравословната градска среда
Дърветата в Ексетър играят решаваща роля за подобряване на околната среда, икономиката и цялостното качество на живот в града, според ново проучване.
В доклада се казва, че Ексетър има 179 000 дървета, съставени от 59 различни дървесни вида, предлагащи множество предимства за жителите и посетителите на града.
Проучването е проведено от консултантската фирма Treeconomics от името на градския съвет на Ексетър.
Докладът има за цел да насочи бъдещите решения за управление на „градските гори“.
(Да се редактира)
Ментално здраве – как?
Цитат:
“Светът, в който живеем, е все по-технологичен и урбанизиран, а темпото на живот може да бъде безмилостно и нивата на стрес могат да се повишат значително, така че насърчаването на връзката с природата се превръща в жизненоважен компонент за запазване и насърчаване на психичните благополучие и здраве. Дейности като така нареченото ‘‘горско къпане“ илюстрират необходимата връзка между хората и природния свят. Тази практика, вкоренена в японската култура и традиции, кани хората ,,да се потопят в терапевтичната прегръдка на гората‘‘, ангажирайки сетивата им и позволявайки им да изпитат лечебната сила на природата.”
БИБЛИОГРАФИЯ:
https://www.youtube.com/watch?v=e2IOrmwU120
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2019.02942/full
https://pixabay.com/bg/photos/човек-дърво-прегръдка-висок-2193306/
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/how-does-nature-impact-our-wellbeing
This 28-page booklet is written by Hugh and describes 10 Silvotherapy activities. Like a Forest Bathing invitation, a Silvotherapy activity is designed to encourage you to connect with the natural world around you through your different senses. Silvotherapy activities are usually more tactile than Forest Bathing invitations. These activities are designed to heighten your sensory awareness and increase your nature connection.
